Feldenkrais Workshop: Dein Rücken und gesunde Bewegung die Freude macht 🎯✨

Kennst du das Gefühl, wenn dein Rücken verspannt ist, jede Bewegung schwerfällt und du einfach nicht in Schwung kommst? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Wir bewegen uns den ganzen Tag – aber oft unbewusst und mit Mustern, die uns eher einschränken als unterstützen. Die Feldenkrais-Methode lädt dich dazu ein, deinen Körper auf eine neue Weise zu entdecken. Mit kleinen, sanften Bewegungen erkundest du, wie du dich mit mehr Leichtigkeit, weniger Anstrengung und vor allem mit mehr Freude bewegen kannst!

Warum Feldenkrais?

Unser Körper speichert jahrelange Gewohnheiten – sei es durch Stress, Fehlhaltungen oder alte Verletzungen. Oft merken wir gar nicht, wie sehr uns diese Muster beeinflussen, bis Schmerzen oder Verspannungen auftreten. Die Feldenkrais-Methode setzt genau hier an:

✔ Sanfte, spielerische Bewegungen, die dir helfen, neue Möglichkeiten zu entdecken
✔ Mehr Beweglichkeit & weniger Verspannung, besonders im Rücken- und Nackenbereich
✔ Ein besseres Körpergefühl – spüre, wie sich dein ganzer Bewegungsfluss verbessert
✔ Entspannung & Leichtigkeit – dein Körper darf loslassen, anstatt sich anzustrengen

Das Beste daran? Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“! Jeder Mensch bewegt sich anders, und genau das macht diese Methode so wirkungsvoll. Du wirst staunen, wie schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.

Was erwartet dich im Workshop?

In einer entspannten, wertschätzenden Atmosphäre erkundest du durch sanfte Bewegungssequenzen, wie dein Körper sich natürlicher und müheloser bewegen kann.

🔹 Bewusst wahrnehmen: Wie bewegst du dich im Alltag? Wo hältst du Spannung?
🔹 Neues ausprobieren: Entdecke Alternativen zu gewohnten Bewegungsmustern
🔹 Leichtigkeit spüren: Weniger Anstrengung, mehr Effizienz
🔹 Nachhaltig profitieren: Die Erfahrungen kannst du direkt in dein tägliches Leben mitnehmen

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung, Offenheit und Lust auf eine Entdeckungsreise mit deinem Körper.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Ganz einfach: Für alle! Egal, ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist oder einfach neugierig darauf, deinen Körper neu zu erleben – dieser Workshop bringt dir wertvolle Aha-Momente.

🔸 Du hast Rücken- oder Nackenverspannungen?
Erfahre, wie du sie sanft lösen kannst – ohne Kraftaufwand oder harte Dehnübungen.

🔸 Du möchtest dich leichter und freier bewegen?
Lerne, wie du Bewegung nicht nur funktional, sondern auch mit mehr Freude erleben kannst.

🔸 Du suchst Entspannung & eine kleine Auszeit?
Dieser Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit, abzuschalten und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Die Details

📅 Wann? Samstag, 15. November.2025
🕙 Zeit? 10:00 – 13:30
📍 Wo? Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg
💰 Beitrag? 60 €

🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!
🔸 Dieser Workshop ist offen für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen!

Hast du Fragen? Ich freue mich, von dir zu hören.

Franz-Joseph

👉 Jetzt anmelden & deinem Rücken etwas Gutes tun!