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Feldenkrais Workshop März: Die Harmonie des Atmens

März 16 @ 10:00 - 13:30

Workshop-Titel: „Atmen und Bewegen mit Feldenkrais“

Beschreibung: Tauche ein in die harmonische Verbindung von Atmen und Bewegung mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Dieser Workshop widmet sich dem Verständnis der tiefen Wechselwirkungen zwischen Atem und Körperbewegung, um mehr Leichtigkeit, Entspannung und Vitalität zu erleben.

Inhalte:

  1. Bewusstes Atmen:
    • Erlerne Atemtechniken, um bewusst in den Atemrhythmus einzutreten.
    • Entdecke die Bedeutung von tiefem, entspanntem Atmen für die Gesundheit des gesamten Körpers.
  2. Atem und Bewegung koordinieren:
    • Erforsche, wie der Atem natürlicherweise mit verschiedenen Bewegungsmustern verbunden ist.
    • Übungen, die die Koordination von Atem und Bewegung fördern, um mehr Effizienz und Leichtigkeit zu erreichen.
  3. Atem und Entspannung:
    • Entwickel Strategien, um durch den Atem Stress abzubauen und Muskelverspannungen zu lösen.
    • Feldenkrais-Übungen, die dazu dienen, eine tiefe Entspannung durch bewusstes Atmen zu erleichtern.
  4. Beweglichkeit und Atemfluss steigern:
    • Sanfte Bewegungssequenzen, um die Beweglichkeit des Brustkorbs zu verbessern.
    • Wie eine verbesserte Beweglichkeit die Qualität des Atemflusses beeinflussen kann.
  5. Integration in den Alltag:
    • Anwendung von Feldenkrais-Prinzipien, um bewusstes Atmen in alltäglichen Aktivitäten zu integrieren.
    • Tipps für eine gesunde Atempraxis im beruflichen und persönlichen Leben.

Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Atemmuster verbessern möchten, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu steigern und eine tiefere Verbindung von Atem und Bewegung zu erfahren. Keine Vorkenntnisse in Feldenkrais erforderlich.

Hinweis: Bequeme Kleidung wird empfohlen. Die Übungen sind für alle Fitnesslevels anpassbar.

Ich hoffe, diese Workshopbeschreibung spricht dich an! Atmen und Bewegung in Harmonie können wirklich transformative Effekte auf Körper und Geist haben.

Wegen meines Asthmas ist mir das Thema Atmung ein ganz besonders Anliegen und ich freue mich auf euch.

Wann? Samstag, 16. März 2024
Zeit: 10:00 bis 13:30
Wo? Im Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg

Beitrag: 60 €

Wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte rechtzeitig anmelden

Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung

Ich freue mich auf dich.

Franz-Joseph

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Details

Datum:
März 16
Zeit:
10:00 - 13:30
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Veranstaltungsort

Online via Zoom
Brunnenstraße 6
Sengkofen bei Mintraching, Bayern 93098 Deutschland
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017630324343