Feldenkrais-Workshop: Hilfe bei Kieferproblemen & Zähneknirschen

Lass los – Entspannung für Kiefer, Nacken & Schultern

Dauer: 3,5 Stunden

Hast du manchmal das Gefühl, dein Kiefer sei dauerhaft angespannt? Knirschst du nachts mit den Zähnen oder presst sie tagsüber unbewusst aufeinander? Spürst du Verspannungen im Nacken oder Kopfschmerzen, die einfach nicht verschwinden?

Der Kiefer ist eine der sensibelsten und kraftvollsten Regionen unseres Körpers – doch wenn er sich verspannt, kann das weitreichende Folgen haben. Viele Menschen merken gar nicht, wie viel Spannung sie dort halten, bis sich Beschwerden zeigen: Zähneknirschen, verspannte Schultern, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche oder sogar Verdauungsprobleme.

Aber hier ist die gute Nachricht: Dein Körper kann lernen, loszulassen. Und genau das erkunden wir in diesem Feldenkrais-Workshop!

Wie kann Feldenkrais bei Kieferproblemen helfen?

Die Feldenkrais-Methode setzt auf sanfte, bewusste Bewegungen, um Verspannungen zu lösen – nicht durch Dehnung oder Kraft, sondern durch Aufmerksamkeit und spielerisches Erkunden.

🔹 Der Kiefer ist mit dem ganzen Körper verbunden. Viele Spannungen entstehen nicht nur im Gesicht, sondern auch durch Haltungsmuster in Nacken, Schultern und sogar im Becken. Wenn sich diese Muster ändern, kann sich auch der Kiefer entspannen.

🔹 Unbewusste Gewohnheiten werden bewusst. Viele Menschen beißen oder pressen unbemerkt – oft als Reaktion auf Stress. Indem du lernst, diese Muster zu erkennen, kannst du neue, entspanntere Möglichkeiten entdecken.

🔹 Sanfte Bewegungen für nachhaltige Entlastung. Anders als bei klassischen Entspannungsübungen geht es nicht darum, „den Kiefer locker zu lassen“, sondern über den ganzen Körper neue Wege der Bewegung und Entspannung zu erforschen.

Was erwartet dich in diesem Workshop?

Dieser Workshop ist eine Einladung, deinen Kiefer, dein Gesicht und deine Haltung neu zu entdecken. Mit sanften, achtsamen Bewegungslektionen wirst du erleben, wie du Spannungen löst und mehr Leichtigkeit findest – nicht nur im Kiefer, sondern im ganzen Körper.

✔ Sanfte Feldenkrais-Lektionen zur Lösung von Kieferverspannungen
✔ Zusammenhänge zwischen Kiefer, Haltung, Atmung und Wirbelsäule erkunden
✔ Lernen, unbewusstes Zähneknirschen oder Pressen frühzeitig zu bemerken
✔ Feinere Wahrnehmung für die Muskeln im Gesicht, Kiefer und Nacken entwickeln
✔ Praktische Impulse für den Alltag, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen

Viele Teilnehmer*innen berichten, dass sie sich nach einer Feldenkrais-Stunde nicht nur entspannter fühlen, sondern auch überrascht sind, wie viel Spannung sie bisher unbewusst gehalten haben.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Egal ob du seit Jahren mit Zähneknirschen kämpfst oder einfach neugierig bist, wie du mehr Entspannung in dein Gesicht und deinen Körper bringen kannst – dieser Workshop ist für dich!

🔹 Wenn du unter Zähneknirschen, Pressen oder Kieferschmerzen leidest
🔹 Wenn du oft verspannte Schultern, Nackenprobleme oder Kopfschmerzen hast
🔹 Wenn du das Gefühl hast, dein Gesicht fühlt sich fest oder „hart“ an
🔹 Wenn du nach einer sanften, nachhaltigen Möglichkeit suchst, mehr Leichtigkeit in deine Bewegungen und deinen Alltag zu bringen

Was kannst du nach dem Workshop erwarten?

✨ Ein spürbar entspannterer Kiefer und weicheres Gesicht
✨ Weniger Druck im Nacken und Schultern
✨ Ein bewussteres Gefühl für die Signale deines Körpers
✨ Neue Impulse, um Zähneknirschen und Pressen zu reduzieren
✨ Mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag

Vielleicht entdeckst du, dass dein Kiefer nicht isoliert arbeitet, sondern mit dem ganzen Körper verbunden ist. Und vielleicht spürst du, dass Entspannung nicht etwas ist, das du „tun“ musst – sondern etwas, das ganz natürlich entsteht, wenn du deinem Körper neue Möglichkeiten aufzeigst.

Lass los – für einen freien Kiefer und ein neues Körpergefühl!

Melde dich jetzt an und erlebe, wie Feldenkrais dich dabei unterstützen kann, Spannung zu lösen – sanft, spielerisch und nachhaltig.

Die Details

📅 Wann? Samstag, 12 Juli.2025
🕙 Zeit? 10:00 – 13:30
📍 Wo? Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg
💰 Beitrag? 60 €

🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!
🔸 Dieser Workshop ist offen für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen!

Hast du Fragen? Ich freue mich, von dir zu hören.

Franz-Joseph

👉 Jetzt anmelden & den Kiefer entspannen!