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SUMMARY:Dyaden Treff\, wöchentliche Treffen und Workshop
DESCRIPTION:Dyaden Treff wöchentlich\, montags von 19:30 bis ca. 21:00\, vor Ort\n  \nHier findest du eine Beschreibung über die Arbeit und eine kleine Einführung in die Dyadenarbeit –\nfür mehr Klarheit\, Verbundenheit und wahre Kommunikation\nBist du bereit\, tief in dich selbst einzutauchen und mehr Klarheit zu gewinnen? Möchtest du lernen\, wie du auf eine authentische Weise mit dir selbst und anderen in Verbindung trittst? Dann lade ich dich ein\, an diesem einzigartigen Workshop teilzunehmen\, der dir die transformative Kraft der Dyadenarbeit näherbringt! \nWas erwartet dich?\nIn diesem intensiven\, aber leicht zugänglichen Workshop für Anfänger wirst du die Grundlagen der Dyadenarbeit entdecken – eine kraftvolle Methode\, die dir hilft\, mehr über dich selbst zu erfahren und eine tiefere Verbindung zu anderen aufzubauen. Durch achtsames Zuhören und bewusstes Sprechen wirst du lernen\, Klarheit über deine Gedanken und Gefühle zu gewinnen\, und das auf eine Art\, die dich emotional stärkt und inspiriert. \nWas du im Workshop erlebst: \n\nDie Grundlagen der Dyadenarbeit: Du erfährst\, wie diese einfache\, aber tiefgehende Praxis funktioniert und welche wundervollen Veränderungen sie bewirken kann.\nErste Dyade-Erfahrung: Du wirst sofort in die Praxis eintauchen! In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre erlebst du\, wie es sich anfühlt\, wirklich zuzuhören und dich mit dir selbst und deinem Partner authentisch auszutauschen.\nKlarheit und Einsicht: Du wirst einfache und effektive Techniken kennenlernen\, die dir helfen\, dich selbst und deine innere Welt besser zu verstehen.\nPräsenz und Achtsamkeit: Lerne\, wie du im Moment präsent bleibst und emotionale Blockaden löst\, um freier und lebendiger zu werden.\nVerbindung und Kommunikation: Du wirst erfahren\, wie Dyadenarbeit deine zwischenmenschliche Kommunikation auf eine neue\, tiefere Ebene hebt und wie du mit anderen respektvoller und achtsamer in Kontakt trittst.\n\nFür wen ist diese Arbeit geeignet?\nEgal\, ob du schon viel über dich selbst weißt oder gerade erst beginnst\, dich mit deinen inneren Themen auseinanderzusetzen – dieser Weg ist für alle\, die sich selbst besser kennenlernen wollen und eine authentische Verbindung zu anderen aufbauen wollen. Keine Vorkenntnisse nötig – du wirst Schritt für Schritt durch die Übungen geführt! \nDauer: ca. 90 Minuten\n40 Minuten Dyaden voller Entdeckungen\, Achtsamkeit und persönlicher Wachstumserfahrungen. \nWas du mitnehmen wirst: \n\nNeue Einsichten über dich selbst\, deine Werte\,  und deine inneren Blockaden\nEin tiefes Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und den anderen Teilnehmern\nInspiration\, wie du Dyadenarbeit in deinem Leben integrieren kannst\n\nMelde dich:\nTauche ein in die Welt der Dyadenarbeit und erlebe\, wie sie dein Leben verändern kann. Sichere dir deinen Platz und beginne deine Reise zu mehr Klarheit und authentischer Kommunikation! \nAuf Spendenbasis: Vorschlag\,  pro Treffen 5€\, \nKein Treffen in den Ferien \nDie Treffen finden in der Praxis statt. \nRufe bitte vor einer Teilnahme an damit wir uns kurz kennenlernen können. \n So kannst du mich erreichen: zum Kontaktformulat:  (der Link führt zu dyadenarbeit.de) \noder Anrufen:0176 3032 4343 \nIch/Wir feuen uns auf dich. \nFranz-Joseph \n\n  \n  \n 
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SUMMARY:12× Freude am Bewegen am Montagabend\, vor Ort oder über Zoom (Neue Uhrzeit)
DESCRIPTION:12× Feldenkrais-Gruppe am Montagabend\n  \n🕙 Wann: 12x von Montag 13.04. bis zum 2007.2026 – 18:00 bis 19:00 Uhr (Neue Uhrzeit) \n📍 Wo: Vor Ort oder online via ZoomDen Zoom-Link erhältst Du nach Deiner Anmeldung per E-Mail. \n💶 Dein Beitrag:: 186€ \nKein Unterricht am 25.05. und 01.06. (Pfingstferien) und 22.06. Post-Midlife-Crisis-Challenge \nDie Stunden finden in der Praxis und online via Zoom statt. Den Link versende ich nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail. \nQuereinsteiger jederzeit gerne Willkommen! (Bitte kontaktieren Sie mich vorher). \nFür Neueinsteiger ist die erste Stunde kostenlos!\n\nBezahlung per Banküberweisung: Überweise das Geld an meine Bankverbindung und kontaktiere mich bezüglich der Anmeldung. \nZahlung per Banküberweisung oder Paypal (Friends and Family) ⬇️ \nZur Anmeldung
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SUMMARY:12x Freude am Bewegen mit Feldenkrais - Dienstagmorgen\, vor Ort und über Zoom
DESCRIPTION:Feldenkraisgruppe am Dienstag von 10:00 bis 11:00\, Vorort und via Zoom\n🕙 Wann: 12x vom 14.04. bis 21.07.2026 \n📍 Wo: Vor Ort oder online via ZoomDie Stunden finden in der Praxis und online via Zoom statt. Den Link versende ich nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail. \n💶 Dein Beitrag: €186\, (kann in 2 Zahlungen gemacht werden) \n✨ Besonderheiten: \n\nKein Unterricht am 26.05. und 02.06. (Pfingstferien) und 23.06. Post-Midlife-Crisis-Challenge\n\nQuereinsteiger sind herzlich willkommen (bitte vorher kurz kontaktieren) \n\n\nNeueinsteiger genießen die erste Stunde kostenlos! \n\n\nQuereinsteiger jederzeit gerne Willkommen! (Bitte kontaktieren Sie mich vorher). \nFür Neueinsteiger ist die erste Stunde kostenlos!\n\nBezahlung per Banküberweisung: Überweise oder Paypal (Friends and Family) ⬇️ \nIch freue mich\, Dich auf der Matte zu begrüßen – vor Ort oder online –und gemeinsam mit Dir achtsam in den Tag zu starten. 🌼 \nZur Anmeldung
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SUMMARY:12x Freude am Bewegen mit Feldenkrais - Dienstagabend\, vor Ort und über Zoom
DESCRIPTION:Feldenkraisgruppe am Dienstag von 17:00 bis 18:00\, vor Ort und via Zoom\n  \n🕙 Wann: 12x vom 14.04. bis 21.07.2026 \n📍 Wo: Vor Ort oder online via ZoomDie Stunden finden in der Praxis und online via Zoom statt. Den Link versende ich nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail. \n💶 Dein Beitrag: €186\, (kann in 2 Zahlungen gemacht werden) \n✨ Besonderheiten: \n\nKein Unterricht am 26.05. und 02.06. (Pfingstferien) und 23.06. Post-Midlife-Crisis-Challenge\n\nQuereinsteiger sind herzlich willkommen (bitte vorher kurz kontaktieren) \n\n\nNeueinsteiger genießen die erste Stunde kostenlos! \n\n\nQuereinsteiger jederzeit gerne Willkommen! (Bitte kontaktieren Sie mich vorher). \nFür Neueinsteiger ist die erste Stunde kostenlos!\n\nBezahlung per Banküberweisung: Überweise oder Paypal (Friends and Family) ⬇️ \nIch freue mich\, Dich auf der Matte zu begrüßen – vor Ort oder online –und gemeinsam mit Dir achtsam in den Tag zu starten. 🌼 \nZur Anmeldung
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SUMMARY:12x Freude am Bewegen mit Feldenkrais - Mittwochabend\, vor Ort und via Zoom
DESCRIPTION:Feldenkraisgruppe am Mittwoch von 19:30 bis 20:30\, vor Ort oder über Zoom\n🕙 Wann 12x vom 15.04. bis 22.07.2026 \n📍 Wo: Vor Ort oder online über ZoomDie Stunden finden in der Praxis und online via Zoom statt. Den Link versende ich nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail. \n💶 Ihr Beitrag:  €186\, \n✨ Besonderheiten: \n\nKein Unterricht am 27.05. und 03.06. (Pfingstferien) und 24.06. Post-Midlife.Crisis Challenge\nQuereinsteiger jederzeit gerne Willkommen! (Bitte kontaktieren Sie mich vorher).\n\nFür Neueinsteiger ist die erste Stunde kostenlos!\n\n\n\nBezahlung per Banküberweisung: Überweise oder Paypal (Friends and Family) ⬇️ \nIch freue mich\, Dich auf der Matte zu begrüßen – vor Ort oder online –und gemeinsam mit Dir achtsam in den Tag zu starten. 🌼 \nZur Anmeldung
URL:https://www.feldenkrais-regensburg.de/event/feldenkraisregensburg-mittwoch/
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop April: Mit Leichtigkeit ins Gleichgewicht
DESCRIPTION:⚖️ Feldenkrais-Workshop: Balance – mit Leichtigkeit ins Gleichgewicht\nThema & Hintergrund\nLernen sie mit angenehmen und einfachen\, aber hoch effektiven Übungen im Gleichgewicht zu bleiben. \nGleichgewicht wird oft für selbstverständlich gehalten – und viele glauben\, dass es mit dem Alter einfach schlechter wird.Doch das stimmt nicht! ✋Balance ist keine Frage des Alters\, sondern des Lernens\, der Aufmerksamkeit und der inneren Organisation. \nMit der Feldenkrais-Methode lässt sich Balance auf sanfte\, sichere und erstaunlich effektive Weise verbessern. Durch achtsame Bewegungen\, feine Gewichtsverlagerungen und bewusstes Spüren lernst du\, wie Leichtigkeit\, Stabilität und Beweglichkeit sich gegenseitig unterstützen. \n\n✨ Was dich erwartet\n\n\n🦶 Entdecke\, wie du dich sicher und beweglich zugleich fühlen kannst \n\n\n🌍 Erfahre\, wie Balance mit Atmung\, Augen und innerer Ausrichtung zusammenhängt \n\n\n🤸‍♀️ Spiele mit kleinen Bewegungen\, die große Wirkung zeigen \n\n\n💫 Erlebe\, wie Entspannung die Grundlage für Stabilität bildet \n\n\n🧘‍♂️ Finde deine Mitte – im Stehen\, Sitzen und Gehen \n\n\n\n💬 Warum teilnehmen?\nKaum eine andere Methode ist besser geeignet\, Balance auf eine sanfte und nachhaltige Weise zu schulen.Das Thema ist komplex\, spannend und eröffnet dir neue Zugänge zu Bewegung\, Körpergefühl und Selbstvertrauen. \nDieser Workshop ist für jedes Alter geeignet – und fast jeder kann seine Balance verbessern.Lass dich auf dieses kleine Abenteuer ein und entdecke\, wie sich Gleichgewicht leicht anfühlen kann. 🌈 \n\n👥 Leitung: Franz-Joseph Schumeckers\nFeldenkrais-Pädagoge in Regensburg \n📅 Samstag\, 18. April 2025 · ⏰ 10:00 – ca. 13:30 Uhr📍 Freiraum-Mensch\, Obermünsterstraße 6\, 93049 Regensburg💶  Workshopbeitrag Early Bird bis 11. April\, 65 €\, danach 11.April 75€🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 40 € buchen (statt 80–100 €). \n📧 Anmeldung & Fragen: \n 
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop: Atmung\, Haltung und Schmerzlinderung
DESCRIPTION:Freude am Bewegen mit Feldenkrasi Workshop: Atmung\, Haltung und Schmerzlinderung\nWie du durch bewusste Bewegung deine Schmerzen beeinflussen kannst \nViele Menschen halten den Atem an\, wenn sie Schmerzen haben. Die Schultern ziehen hoch\, der Rücken wird starr\, der Kiefer presst. So entstehen Spannungsmuster\, die Schmerz verstärken und den Körper ermüden. In diesem Workshop verbindest du Atmung\, Haltung und Bewegung so\, dass dein Nervensystem mehr Sicherheit erlebt und dein Körper loslassen kann. ✨ \nDie Feldenkrais Methode arbeitet nicht mit Kraft\, sondern mit Aufmerksamkeit. Du erforschst langsame\, einfache Bewegungen am Boden. Du spürst\, wie kleine Veränderungen in der Organisation von Kopf\, Brustkorb\, Becken und Füßen deine Atmung freier werden lassen. So verteilt sich Anstrengung im ganzen Körper anders. Schmerz kann weicher werden oder sich verändern. \nSchwerpunkt Atmung 🌬️ \nIm Workshop richtest du deinen Fokus auf den Atem\, ohne ihn zu kontrollieren. Du beobachtest\, statt zu erzwingen. Du untersuchst Fragen wie: \n\nWo im Körper spürst du Atembewegung\nWie verändert sich dein Atem\, wenn du dich drehst\, beugst oder aufrichtest\nWas passiert mit dem Atem\, wenn du Spannung loslässt\nWie reagiert dein Atem auf Schmerz\, Unsicherheit oder Anstrengung\n\nDu erlebst\, dass Atmung nicht nur in Brust oder Bauch stattfindet. Der ganze Körper nimmt teil. Wenn Rippen\, Wirbelsäule und Becken beweglicher werden\, kann auch der Atem vielfältiger reagieren. Das gibt dir mehr Möglichkeiten\, auf Schmerzen zu antworten. \nSchwerpunkt Haltung 🧍 \nHaltung ist kein starres Richtig oder Falsch. Entscheidend ist\, ob du wechseln kannst\, ohne dich zu erschöpfen. Sitzen\, Stehen und Gehen fühlen sich anders an\, wenn Kopf und Becken gut zusammenarbeiten und die Füße klaren Kontakt mit dem Boden haben. \nIm Workshop erforschst du: \n\nWie du deinen Kopf trägst\, ohne Nacken und Schultern zu überlasten\nWie Becken und Lendenwirbelsäule dich im Sitzen und Stehen unterstützen\nWie du zwischen rundem und aufgerichtetem Rücken variieren kannst\nWie kleine Veränderungen der Füße dein Gleichgewicht beeinflussen\n\nMit der Zeit spürst du\, welche Haltung für dich in einem Moment sinnvoll ist. Nicht\, weil jemand es vorgibt\, sondern weil dein Körper deutliche Signale sendet. \nSchwerpunkt Schmerzlinderung 💊✨ \nFeldenkrais ersetzt keine medizinische Behandlung. Die Methode unterstützt dich\, schmerzfördernde Gewohnheiten zu erkennen und Alternativen zu entwickeln. Viele Schmerzen hängen mit unnötiger Spannung\, einseitiger Belastung oder starren Reaktionen auf Stress zusammen. Wenn du mehr Wahl in deiner Bewegung hast\, verändert sich oft auch dein Schmerzempfinden. \nIm Workshop lernst du unter anderem: \n\nBewegungen so klein zu machen\, dass dein System sie gut verarbeiten kann\nFrüh zu merken\, wann du beginnst\, Spannung aufzubauen\nPausen zu nutzen\, damit dein Nervensystem Veränderungen integrieren kann\nFreundlicher mit deinen Grenzen umzugehen\, statt sie zu bekämpfen\n\nSo wächst Schritt für Schritt Vertrauen in deinen Körper. Du musst nichts leisten. Neugier und Ehrlichkeit reichen. \nZu Beginn gibt es eine kurze Einführung in die Feldenkrais Methode und das Thema Atmung\, Haltung und Schmerz. Danach folgen ein bis zwei längere Lektionen im Liegen\, eventuell auch im Sitzen oder Stehen. Zwischen den Lektionen gibt es Pausen\, Zeit zum Spüren\, Fragen und Austausch. \nDu brauchst keine Vorerfahrung. Der Workshop eignet sich\, wenn du \n\nunter wiederkehrenden Rücken\, Nacken oder Schulterschmerzen leidest\nnach Belastung schwer zur Ruhe kommst\ndeine Atmung als eng oder flach erlebst\nviel sitzt und deine Haltung als anstrengend empfindest\nneugierig auf die Feldenkrais Methode bist\n\nBitte mitbringen 🧘 \n\nBequeme\, warme Kleidung\, in der du dich gut bewegen kannst\nBereitschaft\, zu spüren statt zu leisten\n\nWas du im Alltag nutzen kannst 🔁 \nZiel ist\, dass du konkrete Erfahrungen mitnimmst\, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Keine komplizierten Übungsprogramme\, sondern einfache Orientierungspunkte\, auf die du dich verlassen kannst\, wenn Schmerz oder Anspannung auftauchen. \nZum Beispiel: \n\nDu erkennst früher\, wenn du den Atem anhältst\, und findest leichter zu ruhigerer Atmung zurück\nDu bemerkst\, wie du auf einem Stuhl sitzt\, und kannst deine Position ohne Mühe verändern\nDu spürst klarer\, wann du dich überforderst\, und kannst rechtzeitig eine Pause machen\nDu gewinnst mehr Vertrauen in deine Fähigkeit\, selbst Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen\n\nWenn du unsicher bist\, ob der Workshop für dich geeignet ist\, melde dich vorab. Wir klären\, was du brauchst und wie du teilnehmen kannst. \nInfos auf einen Blick 📌 \nDatum: 📅 Samstag\, 16. Mai 2026\nUhrzeit: 🕙 10:00 bis ca. 13:30\nOrt: 📍 Praxisraum\, genaue Adresse nach Anmeldung\nPreis: 💶 65 € bei Anmeldung und Zahlung bis 09.05.2026\, danach 75 € \nIch freue mich aud Dich \nFranz-Joseph
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CATEGORIES:Workshops
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop: Hilfe bei Kieferproblemen\, Zähneknirschen u. CMD
DESCRIPTION:Feldenkrais-Workshop: Lass los – Hilfe bei Kieferproblemen & Zähneknirschen\nDauer: ca 3\,5 Stunden \nHast du manchmal das Gefühl\, dein Kiefer sei dauerhaft angespannt? Knirschst du nachts mit den Zähnen oder presst sie tagsüber unbewusst aufeinander? Spürst du Verspannungen im Nacken oder Kopfschmerzen\, die einfach nicht verschwinden? \nDer Kiefer ist eine der sensibelsten und kraftvollsten Regionen unseres Körpers – doch wenn er sich verspannt\, kann das weitreichende Folgen haben. Viele Menschen merken gar nicht\, wie viel Spannung sie dort halten\, bis sich Beschwerden zeigen: Zähneknirschen\, verspannte Schultern\, Kopfschmerzen\, Ohrgeräusche oder sogar Verdauungsprobleme. \nAber hier ist die gute Nachricht: Dein Körper kann lernen\, loszulassen. Und genau das erkunden wir in diesem Feldenkrais-Workshop! \nWie kann Feldenkrais bei Kieferproblemen helfen?\nDie Feldenkrais-Methode setzt auf sanfte\, bewusste Bewegungen\, um Verspannungen zu lösen – nicht durch Dehnung oder Kraft\, sondern durch Aufmerksamkeit und spielerisches Erkunden. \n🔹 Der Kiefer ist mit dem ganzen Körper verbunden. Viele Spannungen entstehen nicht nur im Gesicht\, sondern auch durch Haltungsmuster in Nacken\, Schultern und sogar im Becken. Wenn sich diese Muster ändern\, kann sich auch der Kiefer entspannen. \n🔹 Unbewusste Gewohnheiten werden bewusst. Viele Menschen beißen oder pressen unbemerkt – oft als Reaktion auf Stress. Indem du lernst\, diese Muster zu erkennen\, kannst du neue\, entspanntere Möglichkeiten entdecken. \n🔹 Sanfte Bewegungen für nachhaltige Entlastung. Anders als bei klassischen Entspannungsübungen geht es nicht darum\, „den Kiefer locker zu lassen“\, sondern über den ganzen Körper neue Wege der Bewegung und Entspannung zu erforschen. \nWas erwartet dich in diesem Workshop?\nDieser Workshop ist eine Einladung\, deinen Kiefer\, dein Gesicht und deine Haltung neu zu entdecken. Mit sanften\, achtsamen Bewegungslektionen wirst du erleben\, wie du Spannungen löst und mehr Leichtigkeit findest – nicht nur im Kiefer\, sondern im ganzen Körper. \n✔ Sanfte Feldenkrais-Lektionen zur Lösung von Kieferverspannungen\n✔ Zusammenhänge zwischen Kiefer\, Haltung\, Atmung und Wirbelsäule erkunden\n✔ Lernen\, unbewusstes Zähneknirschen oder Pressen frühzeitig zu bemerken\n✔ Feinere Wahrnehmung für die Muskeln im Gesicht\, Kiefer und Nacken entwickeln\n✔ Praktische Impulse für den Alltag\, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen \nViele Teilnehmer*innen berichten\, dass sie sich nach einer Feldenkrais-Stunde nicht nur entspannter fühlen\, sondern auch überrascht sind\, wie viel Spannung sie bisher unbewusst gehalten haben. \nFür wen ist dieser Workshop geeignet?\nEgal ob du seit Jahren mit Zähneknirschen kämpfst oder einfach neugierig bist\, wie du mehr Entspannung in dein Gesicht und deinen Körper bringen kannst – dieser Workshop ist für dich! \n🔹 Wenn du unter Zähneknirschen\, Pressen oder Kieferschmerzen leidest\n🔹 Wenn du oft verspannte Schultern\, Nackenprobleme oder Kopfschmerzen hast\n🔹 Wenn du das Gefühl hast\, dein Gesicht fühlt sich fest oder „hart“ an\n🔹 Wenn du nach einer sanften\, nachhaltigen Möglichkeit suchst\, mehr Leichtigkeit in deine Bewegungen und deinen Alltag zu bringen \nWas kannst du nach dem Workshop erwarten?\n✨ Ein spürbar entspannterer Kiefer und weicheres Gesicht\n✨ Weniger Druck im Nacken und Schultern\n✨ Ein bewussteres Gefühl für die Signale deines Körpers\n✨ Neue Impulse\, um Zähneknirschen und Pressen zu reduzieren\n✨ Mehr Ruhe und Leichtigkeit im Alltag \nVielleicht entdeckst du\, dass dein Kiefer nicht isoliert arbeitet\, sondern mit dem ganzen Körper verbunden ist. Und vielleicht spürst du\, dass Entspannung nicht etwas ist\, das du „tun“ musst – sondern etwas\, das ganz natürlich entsteht\, wenn du deinem Körper neue Möglichkeiten aufzeigst. \nLass los – für einen freien Kiefer und ein neues Körpergefühl!\nMelde dich jetzt an und erlebe\, wie Feldenkrais dich dabei unterstützen kann\, Spannung zu lösen – sanft\, spielerisch und nachhaltig. \nDie Details\n📅 Wann? Samstag\, 13. Juni 2026\n🕙 Zeit? 10:00 – ca. 13:30\n📍 Wo? Freiraum-Mensch\, Obermünsterstr. 6\, 93049 Regensburg\n💶 Preis: 65 € Early Bird (bis 06.06.) · danach 75 €🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €) \n🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!\n🔸 Dieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen! \nHast du Fragen? Ich freue mich\, von dir zu hören. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt anmelden & den Kiefer entspannen! \n 
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop: Dein Rücken und gesunde Bewegung die Freude macht
DESCRIPTION:Feldenkrais Workshop: Dein Rücken und gesunde Bewegung die Freude macht 🎯\nKennst du das Gefühl\, wenn dein Rücken verspannt ist\, jede Bewegung schwerfällt und du einfach nicht in Schwung kommst? Dann ist dieser Rücken-Workshop genau das Richtige für dich! \nWir bewegen uns den ganzen Tag – aber oft unbewusst und mit Mustern\, die uns eher einschränken als unterstützen. Die Feldenkrais-Methode lädt dich dazu ein\, deinen Körper auf eine neue Weise zu entdecken. Mit kleinen\, sanften Bewegungen erkundest du\, wie du dich mit mehr Leichtigkeit\, weniger Anstrengung und vor allem mit mehr Freude bewegen kannst! \n\nWarum Feldenkrais?\nUnser Körper speichert jahrelange Gewohnheiten – sei es durch Stress\, Fehlhaltungen oder alte Verletzungen. Oft merken wir gar nicht\, wie sehr uns diese Muster beeinflussen\, bis Schmerzen oder Verspannungen auftreten. Die Feldenkrais-Methode setzt genau hier an: \n✔ Sanfte\, spielerische Bewegungen\, die dir helfen\, neue Möglichkeiten zu entdecken\n✔ Mehr Beweglichkeit & weniger Verspannung\, besonders im Rücken- und Nackenbereich\n✔ Ein besseres Körpergefühl – spüre\, wie sich dein ganzer Bewegungsfluss verbessert\n✔ Entspannung & Leichtigkeit – dein Körper darf loslassen\, anstatt sich anzustrengen \nDas Beste daran? Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“! Jeder Mensch bewegt sich anders\, und genau das macht diese Methode so wirkungsvoll. Du wirst staunen\, wie schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können. \n\nWas erwartet dich im Workshop?\nIn einer entspannten\, wertschätzenden Atmosphäre erkundest du durch sanfte Bewegungssequenzen\, wie dein Körper sich natürlicher und müheloser bewegen kann. \n🔹 Bewusst wahrnehmen: Wie bewegst du dich im Alltag? Wo hältst du Spannung?\n🔹 Neues ausprobieren: Entdecke Alternativen zu gewohnten Bewegungsmustern\n🔹 Leichtigkeit spüren: Weniger Anstrengung\, mehr Effizienz\n🔹 Nachhaltig profitieren: Die Erfahrungen kannst du direkt in dein tägliches Leben mitnehmen \nDu brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung\, Offenheit und Lust auf eine Entdeckungsreise mit deinem Körper. \n\nFür wen ist der Workshop geeignet?\nGanz einfach: Für alle! Egal\, ob du viel sitzt\, sportlich aktiv bist oder einfach neugierig darauf\, deinen Körper neu zu erleben – dieser Workshop bringt dir wertvolle Aha-Momente. \n🔸 Du hast Rücken- oder Nackenverspannungen?\nErfahre\, wie du sie sanft lösen kannst – ohne Kraftaufwand oder harte Dehnübungen. \n🔸 Du möchtest dich leichter und freier bewegen?\nLerne\, wie du Bewegung nicht nur funktional\, sondern auch mit mehr Freude erleben kannst. \n🔸 Du suchst Entspannung & eine kleine Auszeit?\nDieser Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit\, abzuschalten und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. \n\nDie Details\n📅 Wann? Samstag\, 11. Juli 2026\n🕙 Zeit? 10:00 – 13:30\n📍 Wo? Freiraum-Mensch\, Obermünsterstr. 6\, 93049 Regensburg\n💶 Preis: 65 € Early Bird (bis 04.07.) · 75 € regulär🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €) \n🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!\n🔸 Dieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen! \nHast du Fragen? Ich freue mich\, von dir zu hören. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt anmelden & deinem Rücken etwas Gutes tun! \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop: Gesunde Schultern\, Nacken u. Halswirbelsäule
DESCRIPTION:Feldenkrais Workshop Mai: Gesunde Schultern -Nacken u. Halswirbelsäule\n\n\n\n\nIn diesem Workshop erforschen Sie\, wie Schultern\, Nacken und Halswirbelsäule leichter\, beweglicher und besser koordiniert zusammenarbeiten können. Nicht durch Kraft\, Dehnen oder Korrektur von außen. Sondern durch feine\, bewusste Bewegung und klare Wahrnehmung. Sie entdecken\, wie unnötige Spannung entsteht und wie Sie sie reduzieren können. So wird Bewegung oft wieder einfacher\, angenehmer und natürlicher. \nDie Feldenkrais Methode arbeitet mit langsamen\, kleinen und gut spürbaren Bewegungsabläufen. Dadurch bekommt Ihr Nervensystem die Möglichkeit\, Unterschiede wahrzunehmen und neue\, günstigere Wege zu organisieren. Viele Teilnehmende erleben dabei\, dass sich nicht nur Nacken und Schultern freier anfühlen\, sondern auch Atmung\, Haltung\, Blickrichtung und allgemeines Wohlbefinden verändern. Wenn der Kopf nicht mehr gegen verspannte Schultern arbeiten muss und der Nacken nicht ständig mitträgt\, was andere Bereiche übernehmen könnten\, entsteht oft mehr Leichtigkeit im ganzen Oberkörper. \nIm Mittelpunkt stehen praktische Lektionen\, in denen Sie Bewegungsgewohnheiten erkennen und verfeinern. Wie hängt der Schultergürtel mit Brustkorb\, Armen und Rücken zusammen. Wie beeinflusst die Bewegung der Augen und des Kiefers den Nacken. Wie kann der Kopf leichter balancieren\, statt gedrückt oder gehalten zu werden. Wie wird die Halswirbelsäule beweglicher\, ohne dass Sie sich anstrengen. Diese Fragen werden nicht theoretisch beantwortet\, sondern direkt über eigenes Erleben. \nDer Workshop ist für Menschen geeignet\, die ihrem Nacken und ihren Schultern etwas Gutes tun wollen. Er richtet sich an alle\, die Verspannungen vorbeugen möchten\, bereits Beschwerden kennen oder ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Sie müssen nicht besonders beweglich sein. Entscheidend ist nur die Bereitschaft\, aufmerksam und ohne Ehrgeiz zu erkunden. Gerade das langsame Vorgehen macht den Unterschied. \nSie lernen an diesem Vormittag keine starren Übungen für zu Hause auswendig. Sie lernen etwas Wertvolleres. Sie lernen\, feiner zu unterscheiden. Das ist oft der Punkt\, an dem echte Veränderung beginnt. Denn viele Beschwerden bleiben nicht deshalb bestehen\, weil Menschen zu wenig tun\, sondern weil sie immer wieder dasselbe tun. Wenn sich die Qualität der Bewegung verändert\, verändert sich oft auch das Gefühl im Körper. \nDer Workshop bietet Ihnen Zeit\, zur Ruhe zu kommen und sich dem eigenen Bewegungslernen zuzuwenden. Ohne Leistungsdruck. Ohne Vergleiche. Ohne Zwang. In einer klaren und freundlichen Atmosphäre können Sie ausprobieren\, was Ihnen guttut und was für Sie funktioniert. Die einzelnen Lektionen bauen sinnvoll aufeinander auf und geben Ihnen konkrete Erfahrungen mit\, die Sie in Alltag\, Beruf und Freizeit nutzen können. \nVielleicht merken Sie am Ende\, dass Ihre Schultern tiefer und breiter ruhen. Dass der Nacken länger und freier wird. Dass Sie den Kopf leichter drehen können. Dass Atmen leichter fällt. Vielleicht wird auch einfach nur deutlicher\, wo Sie sich im Alltag unnötig festmachen. Auch das ist ein guter Anfang. Denn Wahrnehmung ist die Grundlage für Veränderung. \nDieser Workshop ist eine Einladung\, Beweglichkeit nicht zu erzwingen\, sondern neu zu entdecken. Wenn Sie lernen\, wie Schultern\, Nacken und Halswirbelsäule besser zusammenspielen\, kann daraus spürbare Erleichterung entstehen. Klarer. Einfacher. Nachhaltiger. \n\n\n\n\nDie Details\n📅 Wann? Samstag\, 19. September. 2026\n🕙 Zeit? 10:00 – 13:30\n📍 Wo? Freiraum-Mensch\, Obermünsterstr. 6\, 93049 Regensburg\n💶 Preis: 65 € Early Bird (bis 12.09.) · 75 € regulär🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €) \n🔸 Begrenzte Plätze – melden Sie sich rechtzeitig an!\n🔸 Dieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob Sie neugierig sind oder bereits Erfahrung haben – Sie bist herzlich willkommen! \nHaben Sie Fragen? Ich freue mich\, von Ihnen zu hören. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt hier anmelden & tun Sie sich etwas Gutes tun! \n 
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit- Entdecke eine neue Welt!
DESCRIPTION:Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit – Entdecke eine neue Welt!\n  \nAls ich diesen Workshop plante\, wusste ich noch nicht\, dass mein Leben eine so einschneidende Wendung nehmen würde. Am 13. April erlitt ich ein Schädel-Hirn-Trauma\, das mich mit einer erheblichen Sehbehinderung zurückgelassen hat. Seitdem hat dieser Workshop für mich eine sehr persönliche Dimension bekommen. \nDie Augen hatten im Feldenkrais schon immer einen festen Platz – doch durch meine eigene Erfahrung ist noch vieles hinzugekommen. Zuerst leider die Erkenntnis\, dass die meisten Augenärzte in ihrem Blick auf das Sehen sehr eingeschränkt sind. Und damit meine ich keine esoterischen Heilungsansätze\, sondern einen Teil der Schulmedizin\, den viele Fachleute entweder nicht kennen oder schlicht ignorieren. \nGerade in solchen Momenten wird mir bewusst\, wie unendlich dankbar ich für meine Ausbildung bin. Vieles\, was ich weiß und erfahren habe\, möchte ich gerne teilen – in diesem Workshop und darüber hinaus. Denn eines ist mir sehr klar geworden: Menschen können lernen\, besser zu sehen. Sie müssen nicht schielen. Sie sind vielleicht gar nicht von ADHS betroffen. Oder sie könnten sicherer Autofahren\, wenn sie ihre Augen besser nutzen. \nDie Augen – ein riesiges\, faszinierendes Feld\, das weit über das hinausgeht\, was wir meistens wahrnehmen. \nUnten findest du noch den ursprünglichen Text.Melde dich\, wenn du dabei sein möchtest. \nFühlst du dich oft müde\, nachdem du stundenlang auf Bildschirme gestarrt hast? Plagen dich Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen? Es ist Zeit\, deinen Augen und deinem Körper die Erholung zu gönnen\, die sie verdienen! In unserem Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit zeigen wir dir\, wie du mit sanften\, gezielten Bewegungen deine Augen entlasten und gleichzeitig deine Körperhaltung und Sehkraft verbessern kannst. Wenn du viel vor dem Computer arbeitest oder oft unter Augenmüdigkeit leidest\, ist dieser Workshop die perfekte Gelegenheit für dich! \nWarum solltest du diesen Workshop besuchen?\nDu wirst überrascht sein\, wie sehr dein Körper und deine Augen miteinander verbunden sind. Oft bemerken wir gar nicht\, wie Verspannungen im Nacken oder falsche Haltungen die Augen belasten und zu Müdigkeit\, Kopfschmerzen und schlechtem Sehvermögen führen können. Aber keine Sorge – es gibt eine Lösung! Mit der Feldenkrais-Methode kannst du genau diese Beschwerden lindern und deine Augen sowie deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. \nIn diesem Workshop lernst du\, wie du mit einfachen\, aber effektiven Bewegungsübungen Verspannungen in Nacken und Kopf löst und gleichzeitig die Beweglichkeit deiner Augen förderst. Du wirst erleben\, wie sich deine Sehkraft auf natürliche Weise verbessert und du dich nach dem Workshop erfrischt und voller Energie fühlst. \nWas ist die Feldenkrais-Methode?\nDie Feldenkrais-Methode ist eine einzigartige Bewegungstechnik\, die auf dem Prinzip basiert\, dass jeder Körper durch bewusste Bewegung und achtsame Wahrnehmung gesünder und funktioneller wird. Indem du auf eine neue\, sanfte Art und Weise bewegst\, kannst du Verspannungen lösen\, deine Körperhaltung verbessern und sogar deine Augen entlasten. Diese Methode bietet eine ganzheitliche Herangehensweise\, die dir hilft\, deinen Körper und deine Augen in Einklang zu bringen. \nWie funktioniert der Workshop?\nIm Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit wirst du gezielte Übungen erlernen\, die speziell darauf ausgerichtet sind\, deine Augen zu entspannen und gleichzeitig die Beweglichkeit deines Nackens und Kopfes zu verbessern. Du wirst spüren\, wie sich deine Muskeln entspannen und du gleichzeitig deine Sehkraft auf natürliche Weise stärkst. Du wirst überrascht sein\, wie diese einfachen Bewegungen sofort Wirkung zeigen – weniger Augenbelastung\, weniger Kopfschmerzen und eine spürbare Erleichterung! \nDie Übungen sind so gestaltet\, dass du sie auch im Alltag leicht anwenden kannst\, um deine Augen immer wieder zu entlasten. Sie sind einfach\, effektiv und für jeden geeignet\, der seine Augen gesund erhalten möchte – ganz ohne komplizierte Geräte oder teure Behandlungen! \nDeine Vorteile:\n\nBessere Sehkraft: Durch die bewusste Verbesserung der Koordination zwischen Augen\, Kopf und Nacken unterstützt du deine Sehkraft und förderst eine klarere\, schärfere Sicht.\nWeniger Augenmüdigkeit: Die gezielten Übungen lösen Spannungen rund um die Augen und den Nacken\, wodurch du weniger müde wirst und deine Augen nicht so schnell ermüden.\nLinderung von Nackenverspannungen und Kopfschmerzen: Die sanften Bewegungen helfen\, Verspannungen zu lösen und Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern – du wirst dich insgesamt entspannter und vitaler fühlen.\nVerbesserte Körperhaltung: Durch die Feldenkrais-Übungen wirst du lernen\, wie du deine Haltung optimieren kannst\, was nicht nur deinen Augen\, sondern auch deinem gesamten Körper zugutekommt.\nLangfristige Gesundheit deiner Augen: Die Übungen\, die du erlernst\, sind nachhaltig und lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren. So kannst du deine Augen langfristig pflegen und schützen.\n\nFür wen ist dieser Workshop ideal?\nDieser Workshop ist perfekt für dich\, wenn du: \n\nViel am Computer arbeitest oder vor dem Bildschirm sitzt\nUnter Augenmüdigkeit\, Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen leidest\nDeine Sehkraft auf natürliche Weise verbessern möchtest\nEinen sanften\, effektiven Weg suchst\, um deine Augen zu entlasten\nEinfach mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen möchtest\n\nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Workshop ist für alle geeignet\, die ihre Augen und ihren Körper unterstützen möchten. \nDein Erlebnis – Schritt für Schritt\nIm Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit wirst du nicht nur über Theorie hören\, sondern aktiv an deinem Körper arbeiten. Du wirst lernen\, wie du durch einfache\, aber sehr gezielte Bewegungen deine Augen entlasten kannst\, während du gleichzeitig deinem ganzen Körper Gutes tust. Am Ende des Workshops wirst du dich erfrischt\, entspannt und voller Energie fühlen – bereit\, die Herausforderungen des Alltags mit einem klaren Blick anzugehen! \nMelde dich jetzt an und erlebe die Veränderung!\nVerpasse nicht die Gelegenheit\, deine Augen und deinen Körper auf eine völlig neue Art und Weise zu erleben! In unserem Feldenkrais Workshop: Augen-Gesundheit wirst du lernen\, wie du durch bewusste\, sanfte Bewegungen mehr Klarheit und Wohlbefinden für deine Augen und deinen gesamten Körper erreichst. \nTu dir selbst etwas Gutes – melde dich noch heute an und entdecke\, wie du deine Augen auf natürliche Weise stärken und gleichzeitig deine Lebensqualität verbessern kannst. Wir freuen uns darauf\, dich in unserem Workshop begrüßen zu dürfen! \n✨ Entdecke deine Augen! ✨ \nDieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen! \n📅 Wann? Samstag\, 17Oktober.2026🕙 Zeit? 10:00 – 13:30📍 Wo? Freiraum-Mensch\, Obermünsterstr. 6\, 93049 Regensburg💰 Beitrag? 65 € \nMelde dich am besten frühzeitig an\, die Plätze sind begrenzt! \nHast du Fragen? Ich bin gerne für dich da. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt anmelden!
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SUMMARY:Feldenkrais zur Burn-Out Prophylaxe - Vom sensibler Umgang mit sich selbst
DESCRIPTION:🍂 Feldenkrais Workshop zur Burn-Out-Prophylaxe: sensibler Umgang mit sich selbst\nWoran merken Sie\, dass es zu viel wird?\nSpüren Sie früh genug\, wenn Stress und Anspannung zunehmen?\nOder funktionieren Sie oft weiter\, obwohl Ihr Körper längst erste Signale sendet? \nIn diesem Feldenkrais Workshop zur Burn-Out-Prophylaxe geht es darum\, einen sensibleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Sie erforschen\, wie Sie Stress\, innere Unruhe und Überforderung früher wahrnehmen können. Sie lernen\, sich selbst klarer zuzuhören. Nicht über Theorie. Sondern über Bewegung\, Wahrnehmung und direkte Erfahrung. \nDie Feldenkrais-Methode bietet einen praktischen Weg\, um das eigene Körperempfinden zu verfeinern und Warnzeichen von Erschöpfung früher zu erkennen. Viele Menschen bemerken erst spät\, dass ihre Belastungsgrenze erreicht ist. Sie atmen flach\, halten Spannung im Nacken\, im Rücken oder im Kiefer und übergehen Müdigkeit oder innere Unruhe. Genau hier setzt dieser Workshop an. Mit langsamen\, einfachen Bewegungen können Sie entdecken\, wie Sie mit sich selbst umgehen\, wo Sie sich unnötig anstrengen und wie Sie mehr Leichtigkeit\, Ruhe und Selbstkontakt finden. \nBurn-Out-Prophylaxe beginnt nicht erst dann\, wenn keine Kraft mehr da ist. Sie beginnt früher. Sie beginnt dort\, wo Sie bemerken\, wie Sie sitzen\, atmen\, gehen\, stehen und auf Belastung reagieren. Sie beginnt dort\, wo Sie erkennen\, dass Ihr Körper nicht gegen Sie arbeitet. Er zeigt Ihnen\, was gerade geschieht. In diesem Feldenkrais Workshop üben Sie\, diese Signale besser wahrzunehmen und angemessener darauf zu reagieren. \n🌿 Was Sie in diesem Feldenkrais Workshop erwartet \n🌿 Durch die bewusste Bewegung lernen Sie:\n🌿 Ihre Haltung besser zu verstehen\,\n🌿 feiner zu unterscheiden\, was Ihnen gut tut und was Sie belastet\,\n🌿 und einen achtsameren und sensibleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. \n🌿 frühe Zeichen von Anspannung und Überforderung besser zu erkennen\n🌿 feiner zu unterscheiden\, wann Sie Kraft einsetzt und wann Sie sich unnötig belastest\n🌿 Ihren Atem\, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen bewusster wahrzunehmen\n🌿 Sich selbst ernster zu nehmen\, ohne hart mit sich zu sein\n kleine Veränderungen zu entdecken\, die im Alltag einen großen Unterschied machen \nSie erleben Bewegungslektionen\, die Sie dabei unterstützen\, Ihre Gewohnheiten genauer wahrzunehmen. Wo halten Sie unnötig fest. Wo machen Sie zu viel. Wo fehlt Unterstützung. Wo verlieren Sie Kraft. Und wo könnten Sie sich selbst das Leben leichter machen. \nDas Ziel ist nicht Selbstoptimierung. Das Ziel ist mehr Selbstwahrnehmung und mehr Wahlfreiheit. Sie lernen\, Unterschiede zu spüren und neue Möglichkeiten zu entdecken. Genau darin liegt ein wichtiger Beitrag zur Burn-Out-Prophylaxe. \n✨ Warum Feldenkrais bei Stress und Erschöpfung sinnvoll ist \nDie Feldenkrais-Methode arbeitet nicht mit Druck. Sie arbeitet mit Aufmerksamkeit. Das ist entscheidend. Unter Stress versuchen viele Menschen\, noch mehr Kontrolle auszuüben. Sie strengen sich an\, halten durch und funktionieren weiter. Genau dieses Muster kann Erschöpfung jedoch verstärken. \nFeldenkrais hilft Ihnen\, aus diesem Automatismus herauszutreten. Sie lernen\, langsamer und genauer wahrzunehmen. Dadurch kann Ihr Nervensystem neue Möglichkeiten entdecken. Sie müssen nicht sofort etwas leisten. Sie können zuerst spüren. Das ist für viele Menschen ungewohnt. Gerade deshalb ist es oft so wirksam. \nDieser Workshop eignet sich für Menschen\, die Burn-Out vorbeugen möchten. Er eignet sich auch für Menschen\, die bereits merken\, dass ihr Alltag zu dicht\, zu fordernd oder zu anstrengend geworden ist. Wenn Sie sich mehr Ruhe\, mehr Klarheit und mehr Selbstkontakt wünschen\, sind Sie hier richtig. \n💛 Für wen ist dieser Workshop geeignet \nDieser Workshop ist für Sie geeignet\, wenn Sie\nsich oft unter Druck fühlen\,\nviel Verantwortung tragen\,\nschlecht abschalten können\,\nfrühe Anzeichen von Erschöpfung besser erkennen möchten\,\nachtsamer mit sich selbst umgehen wollen\,\nund einen praktischen Zugang zur Burn-Out-Prophylaxe suchen. \nSie brauchen keine Vorkenntnisse. Der Feldenkrais Workshop ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. \n🌼 Was Sie aus dem Workshop mitnehmen können \nSie nehmen keine starren Übungen mit. Sie nehmen Erfahrung mit. Sie spüren deutlicher\, was Sie belastet und was Sie unterstützt. Sie erkennen früher\, wann es zu viel wird. Sie entwickeln mehr Bewusstsein für Ihren Atem\, Ihre Haltung und Ihren Umgang mit sich selbst. Das kann Ihnen im Alltag helfen\, früher innezuhalten\, besser zu regulieren und bewusster für sich zu sorgen. \nFeldenkrais und Burn-Out-Prophylaxe passen gut zusammen\, weil beides mit Wahrnehmung beginnt. Wer sich selbst besser spürt\, kann früher handeln. Wer früher handelt\, schützt die eigenen Kräfte besser. \n📍 Termin und Infos\n🗓 Datum: Samstag\, 14. November 2026 \n🕘 Uhrzeit: 10:00 bis ca. 13:30 Uhr \n📍 Feldenkrais-Regensburg\, Obermünsterstraße 6\, 93047 Regensburg \n💶 Kosten: 65 € bei Anmeldung und Zahlung bis 07.11.2026\, Danach 75 € \n🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €). \n🔸 Begrenzte Plätze – melden Sie sich rechtzeitig an!\n🔸 Dieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob Sie neugierig sind oder bereits Erfahrung haben – Sie sind herzlich willkommen! \nHaben Sie Fragen? Ich freue mich\, von Ihnen zu hören. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt anmelden & Ihrem inneren Frieden etwas Gutes tun!
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SUMMARY:Feldenkrais Workshop Dezember: Entspannt in die Weihnachtszeit
DESCRIPTION:Feldenkrais Workshop: Entspannt in die Weihnachtszeit 🎄✨\nDie Vorweihnachtszeit kann schön sein\, aber auch anstrengend. Vielleicht merkst du\, wie dein Kalender voller wird\, wie To-do-Listen länger werden und dein Körper leiser wird\, während der Kopf lauter wird 🎁. \nWenn du magst\, darf dieser Vormittag ein freundlicher Gegenpol sein.Ein Raum\, in dem du nichts leisten musst. Du kommst an\, wirst begrüßt\, suchst dir einen Platz\, legst dich auf die Matte und darfst erst einmal durchatmen 💛. \nMit der Zeit spürst du deinen Körper wieder deutlicher. Deinen Atem. Deinen Kontakt zum Boden. Ganz in deinem Tempo. Schritt für Schritt lässt du überflüssige Anspannung los\, dein Nervensystem findet mehr Ruhe und du kommst innerlich wieder bei dir an 🕊️. \nWarum Feldenkrais in der Weihnachtszeit? 🌟 \nDie Feldenkrais-Methode arbeitet mit sanften\, gut dosierten Bewegungen. Ohne Druck. Ohne Leistungsanspruch.\nDu erforschst deine Bewegungsmuster mit Neugier. Du lernst\, weniger unnötige Spannung zu benutzen und dich klarer zu organisieren. So entsteht Leichtigkeit in Bewegung und mehr innere Stabilität. \nDu wirst merken\, wie dein Atem ruhiger wird. Wie Gedanken sich sortieren. Wie du mehr bei dir ankommst\, statt im äußeren Trubel unterzugehen. \nWas dich in den drei Lektionen erwartet 🌀 \nDrei aufeinander aufbauende Lektionen begleiten dich durch den Vormittag. Jede Lektion öffnet eine andere Tür in Richtung Leichtigkeit und Klarheit. Alles bleibt sanft\, achtsam und freundlich dir selbst gegenüber 🤗. \nLektion 1: Ein Rücken\, der wieder weich und beweglich werden darf 🤸‍♀️\nViele bemerken ihren Rücken erst\, wenn er schmerzt oder fest wirkt. In dieser Lektion lernst du ihn neu kennen.\nDu liegst am Boden und machst kleine\, einfache Bewegungen. Du erforschst\, wie Becken\, Brustkorb und Kopf zusammenarbeiten. Du spürst\, wo du festhältst und wo noch ungenutzter Spielraum vorhanden ist 🔍. \nDie Bewegungen bleiben angenehm. Du gehst nur so weit\, wie es gut für dich ist. Häufig entsteht ein Gefühl von innerer Länge und besserer Unterstützung. Sitzen\, Stehen und Gehen fühlen sich danach oft natürlicher und leichter an 🚶‍♀️. \nLektion 2: Natürlicher Atem mit mehr inneren Raum 🌬️\nDein Atem zeigt klar\, wie es dir geht. In dieser Lektion gibst du ihm wieder Platz.\nDu beobachtest zuerst deinen Atem\, so wie er gerade ist. Ohne etwas erzwingen zu müssen. Dann verbindest du Atmung mit kleinen Bewegungen im Brustkorb\, Bauch oder Becken. \nDu spürst\, wo der Atem lebendig ist und wo er noch leise bleibt. Nach und nach entsteht mehr Weichheit im Brustkorb. Der Atem wird ruhiger und gleichmäßiger. Viele erleben dabei\, dass auch innere Unruhe abnimmt. Du fühlst dich präsenter und gelöster 😊. \nLektion 3: Sanftes Rollen\, spielen\, bei dir landen 😌\nZum Abschluss wird es spielerischer. Du erforschst Rollbewegungen\, in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten.\nDu verbindest Arme und Beine mit deiner Mitte. Du wechselst zwischen Rücken und Seite. Du findest neue Wege\, dich zu drehen und aufzurichten. \nRollen weckt Neugier und nimmt Druck aus dem Lernen. Dein Nervensystem bekommt neue\, feine Informationen. Das Ergebnis ist oft ein klares\, ruhiges Körpergefühl. Du stehst anders auf\, gehst anders durch den Raum und spürst mehr Stabilität und Leichtigkeit 🌱. \nWie der Rahmen dich unterstützt \nDer Raum ist ruhig und übersichtlich. Du hast genug Platz\, um dich sicher zu fühlen und in dein eigenes Erleben einzutauchen. Die Gruppe ist klein\, damit echte Aufmerksamkeit für jede Person möglich ist 🤝. \nZwischen den Lektionen gibt es kurze Pausen. Du kannst etwas trinken\, still bei dir bleiben oder dich leise austauschen. Es geht nicht um richtig oder falsch. Es geht darum\, dich selbst wieder klarer zu spüren und deinem System Zeit zur Neuorganisation zu geben ⏸️. \nFür wen dieser Vormittag gedacht ist 💬 \n• Wenn du vor den Feiertagen zur Ruhe kommen möchtest.\n• Wenn dein Rücken sich angespannt anfühlt und du sanfte Wege zu mehr Beweglichkeit suchst.\n• Wenn du wieder freier atmen willst.\n• Wenn du dich nach einem freundlichen Kontakt zu dir selbst sehnst. \nDu brauchst keine Feldenkrais Erfahrung. Du kommst so\, wie du bist. Bequeme Kleidung reicht 👕. Matten sind vorhanden. \nWas du mitnehmen wirst 🎁 \n• Ein klareres Körpergefühl und fließendere Bewegungen.\n• Einen ruhigeren\, tragenden Atem.\n• Konkrete Erfahrungen\, die du im Alltag nutzen kannst\, etwa beim Sitzen\, Aufstehen\, Schlafen oder im Umgang mit Stress 🌟. \nDie Details:\n📅 Wann? Samstag\, 05. Dezember.2025\n🕙 Zeit? 10:00 – 13:30\n📍 Wo? Freiraum-Mensch\, Obermünsterstr. 6\, 93049 Regensburg\n💶  Workshopbeitrag Early Bird bis 28. November 65 €\, danach 75€🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €). \n🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!\n🔸 Dieser Workshop ist offen für alle\, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal\, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen! \nHast du Fragen? Ich freue mich\, von dir zu hören. \nFranz-Joseph \n👉 Jetzt anmelden & Entspannt in die Weihnachtszeit!
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SUMMARY:Workshop: „Chronische Schmerzgewohnheiten verändern“
DESCRIPTION:Potenzielle Verbesserungen: \n\nLinderung von Schmerzen und Beschwerden\nMehr Leichtigkeit und Beweglichkeit\nBessere Haltung\nEinfacheres Stehen\nAtemstrategien zur Schmerzlinderung\nNeue Perspektiven im Umgang mit Schmerz
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