Die Feldenkrais Methode®
Freude am Bewegen
„Nur wenn wir wissen was wir tun, können wir tun was wir wollen.“
– Moshe Feldenkrais
Die Feldenkrais® Methode ist eine besondere Art von Bewegungstraining, bei dem du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und zu bewegen. Stell dir vor, du machst ganz sanfte Übungen und Bewegungen, als ob du ein neues Spielzeug entdeckst.
Der wichtigste Teil dabei ist, dass du auf deinen Körper achtest. Du lernst, wie sich verschiedene Bewegungen anfühlen und wie du sie leichter und geschmeidiger machen kannst. Es ist ein bisschen wie ein Spiel, bei dem du deinen Körper erforschst und dabei besser darin wirst, dich zu bewegen.
Die Idee hinter Feldenkrais ist, dass, je besser du deinen Körper verstehst, desto weniger Schmerzen oder Spannungen hast du, und du kannst dich freier bewegen. Es ist, als ob du deinem Körper beibringst, wie er sich entspannen und effizienter arbeiten kann.
Viele Leute finden Feldenkrais sehr entspannend und hilfreich, um ihre Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen. Es ist also eine Art, deinen Körper glücklich und gesund zu halten, indem du ihn besser kennenlernst.
Sie verbessert und optimiert Ihre Bewegungs- und Verhaltensabläufe, lindert oft Schmerzen und führt zu einem besseren Körpergefühl und Leichtigkeit. Sie gibt Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene. Die Anwendungen sind vielseitig da die Methode mit unseren Gewohnheiten und Mustern arbeitet, welche tief in uns verankert sind. Diese Muster verursachen immer Bewegungseinschränkungen, oft mit Schmerzen, behindern uns aber immer in unserer persönlichen oder beruflichen Weiterentwicklung.
Die Feldenkrais Methode ist etwas was man erfahren muss. Es ist ein Prozess wie alles im Leben. Der Prozess des Wachstums und Weiterentwicklung. Viele Probleme kommen daher, dass wir uns träge und gemütlich in unseren Mustern eingerichtet haben, aber ….. das Leben geht weiter, nur stecken viele fest. Privat, professionell, in Krankheit oder Hoffnungslosigkeit.
Die Methode hilft Ihnen wieder in Bewegung zu kommen. Freude am Leben zu haben und sich weiterzuentwickeln.
Die Feldenkrais® Methode wird von Menschen aus allen Lebensbereichen aus verschiedensten Gründen genutzt.
- für alle die sich gerne bewegen.
- für alle die sich wieder erfahren wollen oder wiederentdecken möchten.
- für alle mit chronischen Schmerzen in Rücken, Nacken, Armen und Beinen oder wo auch immer.
- bei Kopfschmerzen – verspannung u. chronisch.
- Athleten, Pro’s und Amateure, Läufer, Schwimmern, Golfern, u.s.w., die Ihre Leistungen verbessern wollen.
- bei Burn-Out, um sich selbst wieder zu spüren
- von Senioren, die aktiv bleiben wollen, körperlich wie mental.
- für Reha bei Behinderungen wie MS, Parkinson, nach dem Schlaganfall u.v.m.
- von Verwaltungs u. Regierungsmitarbeitern, die Schmerzen in Rücken und Nacken haben
- von Yoga u. Pilates Lehrern wie Studenten, die Ihren Körper besser kennenlernen möchten.
- von Tänzern, Musikern, Schauspielern, Akrobaten
- zur Linderung stressbedingter Probleme, wie Schlaflosigkeit, Nervosität u. Bluthochdruck
„Bewusstsein durch Bewegung®“ (ATM): bezieht sich auf Gruppenklassen, in denen die Teilnehmer verschiedene Bewegungssequenzen durchführen, die von Feldenkrais-Lehrer angeleitet werden. Die Anleitungen konzentrieren sich auf die bewusste Wahrnehmung und Erforschung von Bewegungen, um neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Schmerzen zu verringern, bessere Beweglichkeit und Leichtigkeit zu erfahren.
Die Gruppen sind für Menschen jeden Altes und Fitnesslevels geeignet. Es gibt also keinen Grund nicht einmal für eine freie Schnupperstunde aufzutauchen.
Es existieren eine große Vielzahl verschiedener Lektionen, wobei jeder Lehrer seinen individuellen Stil mit einfließen lässt.
Die Einzelarbeit, „Funktionale Integration®“, bedient sich leichter, präziser manueller Bewegungen als Mittel der unmittelbaren körperlichen Kommunikation anstelle von Sprache, und ermöglicht das Erspüren von Bewegung und Handlungszusammenhängen und das effizentere Zusammenspiel der an einer Bewegung beteiligten Einzelkomponenten. Eine solche Unterrichtseinheit kann geziehlt auf einzelne, vom Lernenden eingebracht Aspekte ausgerichtet sein, oder ein umfasserendes Ziel verfolgen.
Die Gruppen, wie die Individualsitzungen dauern ca. 60 Minuten. Bitte kommen Sie nicht unter Zeitdruck, damit ich Ihnen die Qualität geben kann die Sie verdienen.
Die Einzelarbeit, „Funktionale Integration®“: Termine nach Absprache
€ 50,00 – Probestunde zum beidseitigen kennenlernen.
danach € 90,00 per Sitzung (oder Verhandlungssache. Aus Scham leiden ist unnötig!!!)
***Sitzungen variieren in der Länge, das entscheidet immer die Aufnahmefähigkeit des Einzelnen und sind von Sitzung zu Sitzung unterschiedlich. Bitte rechnen Sie mit einem Schnitt von 60 Minuten +/- ca. 10 Minuten
Der Gruppenunterricht „Bewusstsein durch Bewegung®“
Im Freiraum-Mensch ist die erste Stunde zum probieren frei.
Für Kurse rechnen Sie bitte mit €15.50 pro Einheit. z.B. 10 Stunden = € 155 usw.
Einzelstunden (Drop-In) €18
Feldenkrais-Workshops: €60
Kursgebühren können Sie Bar, per Paypal (fjsoma at gmail.com) oder auf das folgende Konto überweisen:
Franz-Joseph Schumeckers
Deutsche Bank Regensburg
IBAN: DE 8775 0700 2403 1062 1805
Ich bitte um rechtzeitige Anmeldung, da nur begrenzter Platz verfügbar ist.