„Feldenkrais ist Traumaarbeit “

Freude am Bewegen heißt Freude am Leben

„Jedem emotionalen Zustand entspricht ein persönliches, konditioniertes Muster der Muskelkontraktion, ohne das der emotionale Zustand nicht existieren kann.“

– Moshe Feldenkrais

„Zwischen einem Trigger (Reiz) und einer Reaktion liegt ein entscheidender Raum, der persönliche Freiheit und Entwicklung ermöglicht.„

– Viktor Frankl

Traumaarbeit mit Feldenkrais

Trauma zeigt sich oft im Körper. In Haltung, Atmung, Muskeltonus, Bewegung. Viele Menschen fühlen sich dabei fremd im eigenen Körper oder ständig in Alarm. Feldenkrais kann dich unterstützen, wieder mehr Sicherheit und Wahl im eigenen Erleben zu finden.

Ich arbeite mit Feldenkrais als somatischer Lernmethode. Wir nutzen langsame, kleine Bewegungen und klare Aufmerksamkeit. Du lernst, Unterschiede zu spüren. Du findest neue Möglichkeiten, dich zu organisieren. Das Nervensystem bekommt die Erfahrung, dass Veränderung ohne Druck passiert.

zu meinem Hintergrund:

  • 3 Jahre Seelsorger in Vancouver’s Crisis Centre Vancouver
  • Ausbildung als Community Counsellor in Vancouver
  • Training in Somatic Experience, und vielem mehr
  • und natürlich die Verabeitung meiner eigenen Geschichte

Was du hier erwarten kannst

  1. Sicherheit steht an erster Stelle. Wir gehen nur so weit, wie es sich für dich stabil anfühlt.

  2. Du hast jederzeit Wahl. Augen offen oder geschlossen. Bewegung oder Pause. Berührung nur wenn du sie willst.

  3. Wir arbeiten langsam. Kleine Schritte. Viele Pausen. Das hilft, Überforderung zu vermeiden.

  4. Ich deute nicht. Ich gebe keine Diagnosen. Ich begleite dich beim Wahrnehmen und Ausprobieren.

Wie Feldenkrais bei Trauma helfen kann

  1. Du spürst Grenzen klarer. Was ist zu viel, was ist gut machbar.

  2. Du findest wieder Einfluss auf Spannung und Schutzmuster. Ohne sie wegzumachen.

  3. Du kannst dich leichter regulieren. Über Bewegung, Kontakt zum Boden und Raumorientierung.

  4. Du stärkst Selbstwirksamkeit. Das ist zentral für Heilung.

Formate
Einzelstunden, Funktionale Integration. Ich arbeite mit Berührung oder ohne, je nach Wunsch. Wir richten uns nach deinem Tempo und deinen Themen.
Gruppenstunden, Bewusstheit durch Bewegung. Du folgst verbalen Anleitungen. Du bleibst immer in deiner eigenen Variante.

Wichtiger Rahmen
Feldenkrais ist keine Psychotherapie. Wenn du in traumatherapeutischer Behandlung bist, passt diese Arbeit oft gut ergänzend dazu. Bei schweren Symptomen empfehle ich eine Zusammenarbeit mit einer approbierten Traumatherapie. Das besprechen wir offen.

Für wen das passend ist
Für dich, wenn du

  • nach einer sanften, körperorientierten Unterstützung suchst

  • wieder mehr Vertrauen in deinen Körper aufbauen willst

  • dich oft angespannt, taub oder innerlich unruhig fühlst

  • lernen willst, dich im Alltag besser zu regulieren

Erster Schritt:
Im Ersttermin klären wir kurz deinen Hintergrund und was du dir wünschst. Dann machen wir eine erste, sehr einfache Lektion. Danach schauen wir gemeinsam, ob und wie wir weiterarbeiten.

Wenn du Fragen hast oder einen Termin willst, schreib mir oder ruf an. Wir finden einen sicheren Einstieg.