Feldenkrais zur Burn-Out Prophylaxe – Vom sensibler Umgang mit sich selbst
🍂 Feldenkrais Workshop zur Burn-Out-Prophylaxe: sensibler Umgang mit sich selbst
Woran merken Sie, dass es zu viel wird?
Spüren Sie früh genug, wenn Stress und Anspannung zunehmen?
Oder funktionieren Sie oft weiter, obwohl Ihr Körper längst erste Signale sendet?
In diesem Feldenkrais Workshop zur Burn-Out-Prophylaxe geht es darum, einen sensibleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Sie erforschen, wie Sie Stress, innere Unruhe und Überforderung früher wahrnehmen können. Sie lernen, sich selbst klarer zuzuhören. Nicht über Theorie. Sondern über Bewegung, Wahrnehmung und direkte Erfahrung.
Die Feldenkrais-Methode bietet einen praktischen Weg, um das eigene Körperempfinden zu verfeinern und Warnzeichen von Erschöpfung früher zu erkennen. Viele Menschen bemerken erst spät, dass ihre Belastungsgrenze erreicht ist. Sie atmen flach, halten Spannung im Nacken, im Rücken oder im Kiefer und übergehen Müdigkeit oder innere Unruhe. Genau hier setzt dieser Workshop an. Mit langsamen, einfachen Bewegungen können Sie entdecken, wie Sie mit sich selbst umgehen, wo Sie sich unnötig anstrengen und wie Sie mehr Leichtigkeit, Ruhe und Selbstkontakt finden.
Burn-Out-Prophylaxe beginnt nicht erst dann, wenn keine Kraft mehr da ist. Sie beginnt früher. Sie beginnt dort, wo Sie bemerken, wie Sie sitzen, atmen, gehen, stehen und auf Belastung reagieren. Sie beginnt dort, wo Sie erkennen, dass Ihr Körper nicht gegen Sie arbeitet. Er zeigt Ihnen, was gerade geschieht. In diesem Feldenkrais Workshop üben Sie, diese Signale besser wahrzunehmen und angemessener darauf zu reagieren.
🌿 Was Sie in diesem Feldenkrais Workshop erwartet
🌿 Durch die bewusste Bewegung lernen Sie:
🌿 Ihre Haltung besser zu verstehen,
🌿 feiner zu unterscheiden, was Ihnen gut tut und was Sie belastet,
🌿 und einen achtsameren und sensibleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
🌿 frühe Zeichen von Anspannung und Überforderung besser zu erkennen
🌿 feiner zu unterscheiden, wann Sie Kraft einsetzt und wann Sie sich unnötig belastest
🌿 Ihren Atem, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen bewusster wahrzunehmen
🌿 Sich selbst ernster zu nehmen, ohne hart mit sich zu sein
kleine Veränderungen zu entdecken, die im Alltag einen großen Unterschied machen
Sie erleben Bewegungslektionen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Gewohnheiten genauer wahrzunehmen. Wo halten Sie unnötig fest. Wo machen Sie zu viel. Wo fehlt Unterstützung. Wo verlieren Sie Kraft. Und wo könnten Sie sich selbst das Leben leichter machen.
Das Ziel ist nicht Selbstoptimierung. Das Ziel ist mehr Selbstwahrnehmung und mehr Wahlfreiheit. Sie lernen, Unterschiede zu spüren und neue Möglichkeiten zu entdecken. Genau darin liegt ein wichtiger Beitrag zur Burn-Out-Prophylaxe.
✨ Warum Feldenkrais bei Stress und Erschöpfung sinnvoll ist
Die Feldenkrais-Methode arbeitet nicht mit Druck. Sie arbeitet mit Aufmerksamkeit. Das ist entscheidend. Unter Stress versuchen viele Menschen, noch mehr Kontrolle auszuüben. Sie strengen sich an, halten durch und funktionieren weiter. Genau dieses Muster kann Erschöpfung jedoch verstärken.
Feldenkrais hilft Ihnen, aus diesem Automatismus herauszutreten. Sie lernen, langsamer und genauer wahrzunehmen. Dadurch kann Ihr Nervensystem neue Möglichkeiten entdecken. Sie müssen nicht sofort etwas leisten. Sie können zuerst spüren. Das ist für viele Menschen ungewohnt. Gerade deshalb ist es oft so wirksam.
Dieser Workshop eignet sich für Menschen, die Burn-Out vorbeugen möchten. Er eignet sich auch für Menschen, die bereits merken, dass ihr Alltag zu dicht, zu fordernd oder zu anstrengend geworden ist. Wenn Sie sich mehr Ruhe, mehr Klarheit und mehr Selbstkontakt wünschen, sind Sie hier richtig.
💛 Für wen ist dieser Workshop geeignet
Dieser Workshop ist für Sie geeignet, wenn Sie
sich oft unter Druck fühlen,
viel Verantwortung tragen,
schlecht abschalten können,
frühe Anzeichen von Erschöpfung besser erkennen möchten,
achtsamer mit sich selbst umgehen wollen,
und einen praktischen Zugang zur Burn-Out-Prophylaxe suchen.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Der Feldenkrais Workshop ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung.
🌼 Was Sie aus dem Workshop mitnehmen können
Sie nehmen keine starren Übungen mit. Sie nehmen Erfahrung mit. Sie spüren deutlicher, was Sie belastet und was Sie unterstützt. Sie erkennen früher, wann es zu viel wird. Sie entwickeln mehr Bewusstsein für Ihren Atem, Ihre Haltung und Ihren Umgang mit sich selbst. Das kann Ihnen im Alltag helfen, früher innezuhalten, besser zu regulieren und bewusster für sich zu sorgen.
Feldenkrais und Burn-Out-Prophylaxe passen gut zusammen, weil beides mit Wahrnehmung beginnt. Wer sich selbst besser spürt, kann früher handeln. Wer früher handelt, schützt die eigenen Kräfte besser.
📍 Termin und Infos
🗓 Datum: Samstag, 14. November 2026
🕘 Uhrzeit: 10:00 bis ca. 13:30 Uhr
📍 Feldenkrais-Regensburg, Obermünsterstraße 6, 93047 Regensburg
💶 Kosten: 65 € bei Anmeldung und Zahlung bis 07.11.2026, Danach 75 €
🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 50 € buchen (statt 100 €).
🔸 Begrenzte Plätze – melden Sie sich rechtzeitig an!
🔸 Dieser Workshop ist offen für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob Sie neugierig sind oder bereits Erfahrung haben – Sie sind herzlich willkommen!
Haben Sie Fragen? Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
Franz-Joseph