Feldenkrais Workshop Rollen – Beweglichkeit, Leichtigkeit & Achtsamkeit

Willkommen zu unserem Feldenkrais Workshop Rollen in Regensburg! In diesem Workshop tauchst du auf sanfte, achtsame Weise in die Welt der Rollbewegungen ein. Bewusstes Rollen hilft nicht nur, die Beweglichkeit zu steigern, sondern kann auch Verspannungen lösen, Stress abbauen und Körper und Geist in Einklang bringen.

Viele Teilnehmer beginnen mit Gedanken wie: „Das kann ich nicht…“ oder „Wie soll das gehen?“. Schon nach kurzer Zeit erleben sie die Freude, wenn scheinbar Unmögliches möglich wird. Der Feldenkrais Workshop Rollen bietet einen sicheren Raum, in dem du spielerisch und neugierig neue Bewegungsmöglichkeiten erforschen kannst.

Was dich im Feldenkrais Workshop Rollen erwartet

• Sanftes Erkunden der Rollbewegungen: Du lernst verschiedene Rolltechniken kennen, von einfachen Vorwärts- und Rückwärtsrollen bis zu diagonalen und seitlichen Bewegungen. Jede Übung wird so angeleitet, dass du sie auf deinem eigenen Niveau ausführen kannst.

• Verbesserung der Beweglichkeit: Die Rollübungen mobilisieren die Wirbelsäule, Hüfte, Schultern und andere Gelenke, wodurch dein Körper flüssiger und geschmeidiger wird.

• Koordination & Körperbewusstsein: Durch achtsame Bewegungen werden Muskeln und Gelenke miteinander abgestimmt, wodurch die Gesamtkörperkoordination steigt.

• Stressabbau & Entspannung: Die langsamen, bewussten Bewegungen beruhigen das Nervensystem und fördern innere Ruhe.

• Raum für individuelle Entdeckungen: Ob du Feldenkrais-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast – du kannst auf deinem eigenen Niveau üben und neue Bewegungsmuster erkunden.

Im Workshop hast du außerdem die Möglichkeit, bewusst Unterschiede in der Bewegungsqualität zu spüren – zum Beispiel wie kleine Veränderungen im Schulter- oder Hüftbereich eine ganze Rolle leichter oder geschmeidiger machen können. Dieses feine Wahrnehmen ist ein Kern der Feldenkrais-Methode.

Warum Rollen so wertvoll ist

Bewusstes Rollen kann auf vielen Ebenen wirken:

1. Beweglichkeit steigern: Durch sanfte Rollbewegungen werden Wirbelsäule, Hüfte und Schultern mobilisiert.

2. Schmerzen und Verspannungen lindern: Dein Körper lernt, effizientere Bewegungsmuster zu entwickeln, wodurch alltägliche Verspannungen reduziert werden.

3. Koordination verbessern: Muskeln und Gelenke werden harmonisch aufeinander abgestimmt.

4. Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung: Du lernst, dich selbst bewusst zu spüren und Bewegungen mit Leichtigkeit auszuführen.

5. Freude an Bewegung: Spielerische Rollübungen eröffnen neue Perspektiven auf deinen Körper und machen Spaß.

Zusätzlich lernst du im Workshop, wie du die gelernten Rollbewegungen in den Alltag integrieren kannst – z. B. beim Aufstehen, Hinsetzen oder beim einfachen Bewegen im Raum. Diese Übertragbarkeit macht die Feldenkrais-Rollübungen besonders wertvoll für die langfristige Beweglichkeit und das Wohlbefinden.

Workshop-Details

🗓 Datum: Samstag, 17.01.2026
⏰ Zeit: 10:00 – ca. 13:30 Uhr (je nach Lust und Freude auch etwas länger)
📍 Ort: Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg
💶 Preis: 65 € Early Bird (bis 10.01.) · 75 € regulär
🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 40 € buchen (statt 80–100 €)

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt – bitte rechtzeitig anmelden.

Dein Nutzen aus dem Feldenkrais Workshop Rollen

• Neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken

• Harmonische Bewegungen lernen

• Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag spüren

• Tiefe Verbindung zum eigenen Körper aufbauen

• Alltagsbewegungen effizienter und schmerzfreier gestalten

Viele Teilnehmer berichten, dass sie schon nach wenigen Übungen spüren, wie ihre Bewegungen leichter, flüssiger und koordinierter werden. Die bewusste Wahrnehmung der Körperteile während der Rollübungen sensibilisiert für kleine Unterschiede und verbessert die Körperkoordination nachhaltig.

Warum du teilnehmen solltest

Ob du bereits Feldenkrais-Erfahrung hast oder neu bist – der Feldenkrais Workshop Rollen ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu erforschen, Beweglichkeit zu erweitern und die Freude an der Bewegung zu entdecken. Die Kombination aus gezielten Übungen, achtsamer Wahrnehmung und der spielerischen Erforschung von Rollen eröffnet eine neue Dimension der Körperarbeit.

Melde dich jetzt für den Feldenkrais Workshop Rollen an und entdecke, wie bewusstes Rollen deine Körperwahrnehmung verändert, Stress abbaut und deine Beweglichkeit steigert.

Trau dich – denn das Leben ist zu kurz, um nicht zu rollen!

Ich freue mich auf dich,
Franz-Joseph

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