Feldenkrais Workshop: Natürliches und leichtes Gehen, Wandern und Laufen

🌀 Feldenkrais-Workshop: Natürliches & leichtes Gehen, Wandern & Laufen

Über den Workshop

Gehen ist etwas, das wir täglich tun – oft ganz unbewusst. Doch viele Menschen bemerken irgendwann, dass das Gehen mühsamer geworden ist: die Gelenke fühlen sich steif an, der Rücken spannt oder der Gang wirkt schwer.

In diesem Feldenkrais-Workshop widmen wir uns dem Gehen, Wandern und Laufen auf eine neue, bewusste Weise.
Durch sanfte, präzise Bewegungssequenzen erforschst du, wie du dich leichter, stabiler und koordinierter bewegen kannst. Du entdeckst, wie sich Beine, Becken, Wirbelsäule und Kopf miteinander verbinden – und wie aus dieser inneren Organisation natürliche Leichtigkeit entsteht.

Inhalte & Schwerpunkte

• Achtsames Wahrnehmen der Kontaktpunkte zum Boden und zum Selbst

• Verfeinerung der Bein- und Hüftbewegung für mehr Stabilität und Leichtigkeit

• Bewusstes Einbeziehen von Rumpf, Wirbelsäule und Kopf

• Entdecken der Schwingungsdynamik beim Gehen

• Koordination von Flexibilität und Kraft

• Anwendung im Alltag, beim Wandern und Laufen

Die Feldenkrais-Methode nutzt feine Bewegungen und Aufmerksamkeit, um neue Verbindungen im Nervensystem zu schaffen. Dadurch entstehen Bewegungen, die effizienter, harmonischer und leichter sind – ohne Anstrengung, ohne Dehnung, ohne Druck.

Was du mitnimmst

• Eine neue Leichtigkeit im Gehen, Wandern und Laufen

• Mehr Bewusstsein für deinen Körper und seine natürliche Organisation

• Verbesserte Koordination und Balance

• Entspannte, klare Aufrichtung

• Freude an müheloser Bewegung – im Alltag und in der Natur

👥 Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die sich wieder natürlicher und freier bewegen möchten – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Fitness.
Auch ideal für Wanderfreunde, Läufer*innen, Menschen mit Gelenk- oder Rückenthemen sowie für alle, die Feldenkrais neu kennenlernen möchten.

💬 Stimmen aus dem letzten Workshop

⭐️ „Lieber Franz-Joseph, ganz herzlichen Dank für deine persönliche und fundierte Art und Weise, mir wieder mehr Freude am Gehen zu vermitteln. Ich hatte doch tatsächlich vergessen, wie leicht Gehen sein kann. Meine Knieschmerzen sind weg, und es ist ein neuer Schwung in meine Gelenke eingezogen. Jetzt traue ich mich wieder vollkommen sicher im Wald und den Bergen unterwegs zu sein – oder die nächste Stadt zu erkunden. Dein Unterricht war klar, und ich erfahre mich und die Welt auf einmal sehr viel klarer. Die Anreise hat sich wie immer gelohnt. Auf bald.“
– Claus, Physiotherapeut aus Nürnberg

⭐️ „Ich war überrascht, wie leicht und fließend sich mein Gehen nach dem Workshop anfühlte – als hätte jemand den Schalter auf ‚mühelos‘ umgelegt.“
– Claudia, 52

📅 Samstag, 07. März 2026 · ⏰ 10:00 – ca. 13:30 Uhr
📍 Feldenkrais-Regensburg, Obermünsterstraße 6, 93047 Regensburg
💶 65 € Early Bird (bis 28. Februar) · dann 75 € 

🎁 Bonus: Jeder Teilnehmer kann eine Feldenkrais-Einzelstunde (FI) für nur 40 € buchen (statt 80–100 €).

Wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte rechtzeitig anmelden

Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung

Ich freue mich auf Dich.

Franz-Joseph

Zur Anmeldung