Feldenkrais Workshop:Atmen einmal ganz anders, Natürlich und leicht
Feldenkrais Workshop: Atmen einmal ganz anders – Natürlich und leicht
Samstag, 13. März 2027 · 10:00 bis 13:30 Uhr · Regensburg
Sie atmen rund 20.000 Mal am Tag, meistens ohne es zu bemerken. Stress, langes Sitzen und alte Gewohnheiten machen den Atem oft flach und eng, ohne dass wir es merken. In diesem Workshop lernen Sie keine Atemtechnik. Sie entdecken, wie Rippen, Brustkorb, Wirbelsäule, Bauch und Becken am Atmen beteiligt sind, und wie Ihr Atem freier wird, wenn Sie aufhören, ihn zu „machen“.
🌀 Über den Workshop
Viele Atemübungen sagen Ihnen, wie Sie atmen sollen. Die Feldenkrais-Methode geht einen anderen Weg: Durch langsame, sanfte Bewegungen im Liegen und im Sitzen spüren Sie, wo Sie den Atem unbewusst festhalten. Ihr Nervensystem findet dabei selbst eine leichtere Organisation. Der Atem wird tiefer und ruhiger, nicht durch Anstrengung, sondern weil im Körper mehr Raum entsteht.
Was erwartet Sie?
- Mehrere Feldenkrais-Lektionen (Bewusstheit durch Bewegung) rund um Atem und Bewegung
- Erkunden, wie Brustkorb, Rücken und Becken beim Atmen zusammenarbeiten
- Unnötige Spannung in Schultern, Nacken und Bauch erkennen und loslassen
- Zeit zum Nachspüren und für Ihre Fragen
- Einfache Anregungen, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen können
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
- Eigentlich für alle
- Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder dem Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können
- Menschen mit Verspannungen in Schultern, Nacken oder Brustkorb
- Singende, Sprechende, Schauspielende und Musizierende
- Sportler, Läuferinnen, Tänzer
- Alle, die neugierig sind, ihren Atem neu zu erleben
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Sie müssen nicht besonders beweglich sein.
Häufige Fragen
Ist das eine Atemtherapie?
Ja und Nein. Warscheinlich sogar besser, denn die Methode Feldenkrais ist ein Prozess über Bewegung und Wahrnehmung. Der Workshop ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Was ist der Unterschied zu Atemübungen aus Yoga oder Meditation?
Es gibt keinen vorgegebenen Rhythmus und kein „richtiges“ Atmen. Sie bewegen sich, und der Atem verändert sich von selbst.
Muss ich Feldenkrais schon kennen?
Nein. Der Workshop eignet sich gut zum Kennenlernen der Methode.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und warme Socken.
📍 Termin und Anmeldung
📅 Samstag, 13. März 2027, 10:00 bis 13:30 Uhr
📍 Freiraum-Mensch, Obermünsterstraße 6, 93047 Regensburg
💶 65 € Early Bird bis 06.03.2027, danach 75 €
🎁 Bonus: Eine Feldenkrais-Einzelstunde kostet für Teilnehmende 50 € statt 100 €
👥 Leitung: Franz-Joseph Schumeckers, Feldenkrais-Pädagoge in Regensburg
✉ Die Plätze sind begrenzt. Anmeldung über die Kontaktseite oder telefonisch unter 0176 3032 4343.