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Feldenkrais Workshop April: Leichter gehen mit Feldenkrais

April 20 @ 10:00 - 13:30

Feldenkrais Workshop: Gehen ist einfach – entdecke wie Leichtigkeit geht

Workshop-Titel: „Leichter gehen mit Feldenkrais“

Beschreibung: Entdecke die Freude und Leichtigkeit des Gehens durch die einfallsreichen Ansätze der Feldenkrais-Methode. Dieser Workshop konzentriert sich darauf, deine Gehbewegungen zu verfeinern, ineffiziente Muster zu erkennen und durch bewusstes Gehen mehr Balance, Flexibilität und Komfort zu erreichen.

Inhalte:

  1. Bewusstes Gehen einführen:
    • Grundlagen der Feldenkrais-Methode im Kontext des Gehens verstehen.
    • Achtsamkeitsübungen zur bewussten Wahrnehmung der eigenen Gehbewegungen.
  2. Effizienz in der Fuß-Bein-Koordination:
    • Feldenkrais-Übungen zur Verbesserung der Koordination von Fuß, Bein und Hüfte.
    • Erkunde, wie kleine Anpassungen die Stabilität und Effizienz beim Gehen steigern können.
  3. Auflösung von Spannungen im Gang:
    • Sanfte Bewegungssequenzen, um Spannungen in den Beinen und im unteren Rückenbereich zu reduzieren.
    • Erlebe, wie eine verbesserte Körperhaltung das Gehen angenehmer macht.
  4. Gehen in verschiedenen Geschwindigkeiten:
    • Experimente mit unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten, um die Vielseitigkeit Ihrer Gehbewegungen zu erkunden.
    • Feldenkrais-Ansätze für ein ausgewogenes Gehen in verschiedenen Tempo-Modi.
  5. Integration von Atem und Gehen:
    • Verbindung von Atem und Schrittbewegungen, um den natürlichen Fluss zu fördern.
    • Atemtechniken für mehr Leichtigkeit beim Gehen.Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Gehbewegungen optimieren möchten, sei es zur Schmerzlinderung, Verbesserung der Balance oder einfach zur Steigerung des Wohlbefindens. Keine Vorkenntnisse in Feldenkrais erforderlich.

Menschen mit künstlichen Knien oder Hüften werden hier genauso gut aufgehoben und werden viel neue Erfahrungen sammeln können, so wie routinierte Läufer oder Wanderer.

Hinweis: Bequeme Kleidung und geeignetes Schuhwerk für leichte Bewegung werden empfohlen. Die Übungen sind für alle Fitnesslevels anpassbar.

Ich hoffe, dieser Workshop weckt dein Interesse, und du kannst die Vorteile einer verbesserten Gehbewegung durch die Feldenkrais-Methode erleben!

Wann: Samstag, 20. April 2024
Zeit: 10:00 bis 13:30
Wo: Im Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg

Beitrag: 60€

Wegen beschränkter Platzzahl ist eine rechtzeitig Anmelden erwünscht.

Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung

Franz-Joseph

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Details

Datum:
April 20
Zeit:
10:00 - 13:30
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Veranstaltungsort

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Brunnenstraße 6
Sengkofen bei Mintraching, Bayern 93098 Deutschland
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