Feldenkrais Workshop Mai: Rückengesundheit – geschmeidige und schmerzfreie Wirbelsäule
Mai 3 @ 10:00 - 13:30
Feldenkrais Workshop – Rückenwohlsein –Geschmeidige und schmerzfreie Wirbelsäule
Erlebe die transformative Kraft der Feldenkrais-Methode, um Rückenschmerzen zu lindern und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule zu fördern. Dieser Workshop konzentriert sich darauf, durch sanfte Bewegungen und bewusstes Körpererleben die Ursachen von Rückenbeschwerden zu erkunden und zu mildern und bietet Hilfe bei:
- Akuten Rückenschmerzen
- Chronischen Rückenschmerzen
- Bandscheibenvorfall
- Skoliose
- Kyphose
- Arthritis der Wirbelsäule
- ankylosierende Spondylitis (Morbus Bechterew)
- Haltungsprobleme
Inhalte:
- Körperbewusstseins-Übungen:
- Lerne aufmerksam auf deine Körperhaltung und Bewegungsmuster zu achten.
- Erkunde, wie kleine Veränderungen in der Bewegung große Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben können.
- Wirbelsäulenmobilität verbessern:
- Sanfte Feldenkrais-Übungen, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen.
- Fokussierte Bewegungen, um Verspannungen in verschiedenen Bereichen des Rückens zu lösen.
- Integration von Atem und Bewegung:
- Verbinde Atem und Bewegung, um eine bessere Koordination und Entspannung zu fördern.
- Entdecke, wie eine bewusste Atmung die Auflösung von Spannungen im Rücken unterstützen kann.
- Alltagsbewegungen optimieren:
- Anwendung von Feldenkrais-Prinzipien auf alltägliche Bewegungen und Aktivitäten.
- Tipps und Techniken für eine rückengerechte Haltung im Alltag.
Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die an Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas für die Gesundheit ihrer Wirbelsäule tun möchten und harmonische Bewegung mögen. Es sind keine Vorkenntnisse in Feldenkrais erforderlich.
Wann: Samstag, 03. April 2025
Zeit: 10:00 bis 13:30
Wo: Im Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg
Beitrag: 60€
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Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung
Franz-Joseph