Workshop: „Die Harmonie des natürlichen Atmen 3.0“

Atmen – so einfach, so selbstverständlich. Doch wie oft fühlt er sich flach, stockend oder angestrengt an?

In diesem Workshop erkunden wir auf spielerische Weise, wie sich dein Atem befreien kann – sanft, mühelos und ganz natürlich. Durch die bewährten Feldenkrais-Lektionen lernst du, unbewusste Spannungen loszulassen und deinem Atem wieder mehr Raum zu geben.

🔹 Erlebe, wie Bewegung und Atem in Einklang kommen.
🔹 Spüre, wie sich dein Brustkorb, dein Rücken und dein Becken mit jedem Atemzug leichter anfühlen.
🔹 Entdecke, wie dein Atem tiefer und voller wird – ganz ohne Anstrengung.

Durch feine, achtsame Bewegungen erfährst du, wie Atmen und Wohlbefinden zusammenhängen. Keine starren Techniken, kein erzwungenes „richtiger Atmen“ – sondern eine Reise zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Präsenz.

Geeignet für alle, die neugierig sind, ihren Atem neu zu entdecken – ganz gleich, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung mit Feldenkrais hast.

✨ Spüre den Unterschied – Atemzug für Atemzug! ✨

Was erwartet dich in diesem Workshop?

Durch einfache, ungewohnte Bewegungsabläufe – sogenannte Bewusstheit-durch-Bewegung-Lektionen – wirst du nach und nach spüren, wie sich dein Atem verändert.

Warum Feldenkrais für die Atmung?

Die Feldenkrais-Methode ist ein einzigartiger Weg, um eingefahrene Muster zu erkennen und sanft zu verändern. Im Gegensatz zu festen Atemübungen oder Krafttraining geht es hier darum, den Körper dabei zu unterstützen, das zu tun, was er ohnehin am besten kann – atmen, sich bewegen und sich regenerieren.

Viele Menschen stellen nach einem Feldenkrais-Workshop fest:
🔹 „Ich atme tiefer, ohne dass ich es erzwingen muss.“
🔹 „Meine Schultern fühlen sich leichter an.“
🔹 „Ich spüre eine innere Ruhe, einfach durch die Aufmerksamkeit auf meinen Atem.“

Diese neue Leichtigkeit begleitet dich nicht nur während des Workshops, sondern auch in deinem Alltag. Egal ob du stehst, sitzt, sprichst oder schläfst – dein Atem wird nach und nach von dieser Erfahrung profitieren.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für alle, die neugierig sind, ihren Atem auf eine neue Weise zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur Offenheit und Lust auf ein spannendes Erforschen des eigenen Körpers.

Besonders profitieren können:
✨ Menschen mit Stress und innerer Unruhe, die nach mehr Leichtigkeit und Entspannung suchen
✨ Sängerinnen, Schauspielerinnen oder alle, die ihre Stimme bewusst einsetzen möchten
✨ Sportlerinnen oder Tänzerinnen, die ein feineres Gespür für ihre Atem- und Bewegungskoordination entwickeln möchten
✨ Menschen mit Verspannungen im Schulter-, Nacken- oder Brustbereich
✨ Alle, die einfach neugierig sind, ihren Atem neu zu erleben!

Komm und entdecke – Atemzug für Atemzug!

Vielleicht spürst du nach dem Workshop, dass dein Atem tiefer und freier fließt. Vielleicht fühlst du dich insgesamt leichter, präsenter, ruhiger. Und vielleicht wirst du überrascht sein, wie viel mehr an Atem in dir steckt, als du dachtest!

✨ Sei dabei und erlebe, was dein Atem dir erzählen kann! ✨

Die Details

📅 Wann? Samstag, 28. Juni.2025
🕙 Zeit? 10:00 – 13:30
📍 Wo? Freiraum-Mensch, Obermünsterstr. 6, 93049 Regensburg
💰 Beitrag? 60 €

🔸 Begrenzte Plätze – melde dich rechtzeitig an!
🔸 Dieser Workshop ist offen für alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob du neugierig bist oder bereits Erfahrung hast – du bist herzlich willkommen!

Hast du Fragen? Ich freue mich, von dir zu hören.

Franz-Joseph

👉 Jetzt anmelden & wieder deinem natürlichen Atem finden!